Terça, 09 Fev 2010
 
 

Notícias Caprius

Como se recuperar mais rápido (sem mágicas...)

Algumas edições atrás comentamos sobre a importância da recuperação para a melhora da performance. Se o corredor não permitir ao seu corpo recuperar-se entre uma sessão e outra de treino, ou entre ciclos de preparação, dependendo do planejamento seu treinamento servirá apenas para deixá-lo mais cansado e propenso a lesões a cada treino que passa.
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Iguatemi Vida
Iguatemi Vida realiza suas festividade de Natal em 2009. Veja as fotos aqui
 
Resultados 10º Caprius Cross
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Na Loja Caprius Sport Adventure você encontra:

  • Conforto, segurança, estacionamento e boa localização.
  • Materiais esportivos (Garota Carioca, Salomon, Oscar Galindez, Kailash, Magia do Mar, Asics e Adidas).
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Cálculos de saúde

Calcule sua Frequencia Cardíaca Máxima baixando a tabela da fórmula da Universidade do Colorado (EUA). Abaixo você encontra a fórmula de Karvonen menos utilizada devido sua grande margem de erro

Idade: anos

FC Máx

O valor da FCM tem uma margem de abrangência + ou - 10 até 25 anos e a partir de 25 de + ou - 12 (Fórmula de Karvonen)
 
Calculadora % Gordura
Sexo: masc fem Peso: kgs Idade: Altura: m cm
Calculadora Peso Ideal
Sexo: masc fem Altura: m cm
Calculadora IMC
Peso: kgs Altura: m cm
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